De Ruiter Personal Training – BLOG

5 februari 2021

Avocado: een superfood?

Comments are off
De avocado, een vrucht die zijn oorsprong vindt in Mexico en die bekend voor zijn bron aan verschillende soorten voedingsstoffen (maar liefst bijna 20 essentiële voedingsstoffen!). De avocado is rijk aan diverse mineralen en vitamines (met uitzondering van vitamine D), gezonde vetzuren en is vezelrijk. Avocado is de meest vezelrijke fruitsoort en bevat maar liefst 4,3 gram vezels per 100 gram. Bananen worden beschouwd als vezelrijk met 2 gram vezels per 100 gram, maar de
Nieuws   , , , , ,

25 januari 2021

Andere prikkels in de hersenen bij overgewicht?

Comments are off
De hersenstructuur van mensen met ernstig overgewicht wijkt af van die van mensen die niet te zwaar zijn. Onderzoekers van het UMC Utrecht en de Universiteit van Barcelona hebben met hersenscans aangetoond dat het beloningssysteem in het brein bij mensen met obesitas een anatomische afwijking vertonen. De onderzoekers maakten MRI beelden van 32 mensen met obesitas (ernstig overgewicht) als die van 32 mensen zonder obesitas. Alle proefpersonen waren verder gezond en hadden de leeftijd van
Nieuws   , , , , ,

7 januari 2021

Nieuwjaarsresoluties

Comments are off
Allereerst een gelukkig nieuwjaar en de allerbeste wensen voor jou als trouwe lezer. Het was voor vele van ons een uitzonderlijk jaar. Het nieuwe jaar is voor vele hét moment om weer met de goede voornemens te beginnen. Om te zorgen dat je het nieuwe jaar goed begint, hebben we een aantal tips. Stel (sub)doelen op Om het grotere doel te halen, is het van belang om kleine (sub)doelen op te stellen. Dit geeft meer
Nieuws   , , , , , ,

18 december 2020

Corona update 18 december 2020

Comments are off
De afgelopen dinsdag 15 december jl. van kracht geworden “corona maatregelen” treffen bijna iedereen. Bijna “alles” lijkt tot stilstand te komen. Voor velen een ongewenste, verplichte vakantie met een onzeker einde. Na de gedwongen sluiting eerder dit jaar, zit er ook voor ons weinig anders op dan ons aan te passen. Hoe moeilijk en frustrerend dat ook zal zijn. Lichtpuntje op dit moment bestaat uit het nog mogen en kunnen aanbieden van personal (duo) trainingen,
Nieuws   , , , , , , ,