Vandaag feliciteren en bedanken wij Harriet Rorik Eijpen, een trouwe klant van DeRuiterPT die precies vandaag 5 jaar bij ons traint. Inmiddels 520 PT SESSIES verder en ‘still going strong’ ???? Zoveel respect voor deze vrouw! Wat een BAAS! ?? Vind je het leuk om haar review uit 2014 nog eens na te lezen? Klik dan op de link? https://bit.ly/2M5gWpK

  Je billen trainen zónder activatie van je bovenbenen. Hoe doe je dat? Krachttraining is helemaal hot, ook onder vrouwen. Wij krijgen vaak de vraag hoe men de billen kan trainen zonder daarbij teveel accent te leggen op de bovenbenen. Vooral vrouwen willen geen ‘bredere’ bovenbenen maar wel rondere billen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je vooruit gaat in kracht door het gewicht of het aantal herhalingen op te voeren, omdat dit

  HUIZEN – Powerlifter Luuk de Ruiter is door wethouder Roland Boom namens de gemeente in het zonnetje gezet. Hij is Nederlands Kampioen in zijn sport. Dit deed hij in de klasse -100 kilogram. Met een score van 222,5 kilogram bij het Squaten, 140 kg bij het bankdrukken en 250 kg bij het deadliften sleept hij ook zijn kwalificatie-eis voor het Europese kampioenschap binnen. Kwalificeren WK Dit EK zal gehouden worden in het weekend van 29,

    Is je ‘Totaly Daily Energy Expenditure’ (TDEE) beïnvloedbaar, zo ja, waar kun je hem dan het meest mee beïnvloeden? Of je nou wilt afvallen, aankomen of je gewicht wil stabiliseren, het is van belang dat je weet hoeveel kcal je per dag nodig hebt en ook verbruikt. Je moet eerst weten wat je totaly daily energy expenditure (TDEE) is om te berekenen wat je nodig hebt om op gewicht te blijven. Welke factoren