Koningsdag is net geweest maar wij bevinden onze nog in ‘koninklijke sferen’ met deze heerlijke salade van rivierkreeftjes. Omdat de rivierkreeftjes wat zout van smaak zijn vonden wij de perfecte tegenhanger, grapefruit. Wij vinden het persoonlijk lekker om de partjes grapefruit tussen de vliesjes uit te snijden, maar dit natuurlijk geheel aan jou. Super gezond en waanzinnig lekker!! Marco’s: Kcal 388, Eiwit 20 gram, Vet 20 gram, Kh 22 gram. Ingrediënten voor 1 persoon: 100 g

Afgelopen maand won Bart Vleeshakker, klant van DeRuiterPT een maand GRATIS personal trainingen! Wil jij ook gratis trainingen winnen? Hou dan onze website en social media pagina’s in de gaten! Facebook: https://www.facebook.com/DeRuiterPT/ Instagram: https://www.instagram.com/deruiterpt_personaltraining/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/luuk-de-ruiter-85046934/

  2012 was het jaar van onderzoek, planning en het nemen van de beslissing onze eigen personal trainingsstudio te starten. De door ons te bieden toegevoegde waarde, geloof in onze toekomstige klanten en vertrouwen in onszelf, gaven ons de moed om aan dit gewaagde avontuur te beginnen. Een spannende, niet altijd even gemakkelijke, tijd begon. Het bleek een echte uitdaging. Soms met angstzweet in ons handen, slapeloze nachten werden tegenslagen overwonnen en werd het licht

  Chocolade is onder andere gemaakt van cacaoboter en cacaomassa uit de cacaoboon. Deze boon is rijk aan antioxidanten in de vorm van flavonoïden en gezonde mineralen als magnesium, tryptofaan en anandamide. Er is alleen één maar…die ‘flavonoïden’ bevinden zich in rauwe cacao. Zodra chocolade verhit wordt gaan er een hoop gezonde stoffen verloren. Hoe kun je dan toch genieten van gezonde chocolade? Je zou dan eigenlijk opzoek moeten naar rauwe chocolade in bijvoorbeeld natuurvoedingswinkels.