De Ruiter Personal Training – BLOG

18 april 2021

Vandaag bestaat DeRuiterPT 8 jaar!

Comments are off
DeRuiterPT bestaat vandaag 8 jaar en daar zijn we trots op! In de afgelopen jaren hebben we zowel hoogtepunten beleefd als diepte punten moeten doorstaan. Een bedrijf runnen gaat met vallen en opstaan, het belangrijkste is dat je elke dag weer bijleert. De tekst ‘life begins at the end of your comfort zone’, staat dan ook groot in onze studio afgebeeld. Wij zijn trots om als team duizenden mensen inmiddels geholpen te hebben met een
Nieuws   , , , , ,
Wil je wel eens wat anders als ontbijt, maar weet je niet wat? Hier hebben we een paar heerlijke én gezonde ontbijtjes voor je! ‘Worteltaart’ havermout Verwarm 200 ml halfvolle melk met 40 gram havermout. Rasp 1 wortel (100 gram) en voeg dit hieraan toe. Laat dit ongeveer 5 minuten pruttelen. Doe de havermout in een schaaltje en garneer met ½ appel in stukjes/plakjes gesneden, 1 el rozijnen, 15 gram gehakte pecannoten en 1 tl
Nieuws   , , , , , ,
Er zijn verschillende soorten smeersels: Roomboter: bevat 80% vet, waarvan 50% verzadigd en 30% onverzadigd Margarine: bevat 80% vet, waarvan 20% verzadigd en 60% onverzadigd Dieetmargarine: bevat 40-60% vet, waarvan 10-15% verzadigd en 30-45% onverzadigd Halvarine: bevat 40% vet, waarvan 10% verzadigd en 30% onverzadigd Alle smeersels bevatten vitamine A, D en E. Roomboter bevat echter veel minder vitamine D en zit veel hoger aan verzadigd vet, wat slecht is voor het cholesterol. Het verhoogd
Nieuws   , , , , , , ,

26 februari 2021

Zware krachttraining goed voor vrouwen?

Comments are off
Krachttraining kan tegenwoordig nogal complex overkomen, omdat het internet vol staat van de tegenstrijdigheden en verwarrende informatie. Links zegt men dat krachttraining je mannelijk en overdreven gespierd maakt, om vervolgens rechts compleet het tegenovergestelde te horen. Het is dan ook niet vreemd dat vrouwen vaak niet weten wat ze van krachttraining moeten vinden. Is het nu wel of niet goed voor je? Moet je daadwerkelijk trainen als een beest, om eruit te zien als een
Nieuws   , , , , ,